Propiedades Salmón enlatado

Que contiene Salmón enlatado

Nutrimento Cantidad
Calorias 145.00
Proteína g 19.70
Grasas g 7.30
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 215.00
Fósforo mg 305.00
Hierro mg 0.90
Magnesio mg 30.00
Zinc mg 0.90
Cobre mg 0.09
Sodio mg 570.00
Potasio mg 300.00
Vitamina A ER 28.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.05
Riboflavina mg 0.18
Niacina mg 7.50
Vitamina B6 mg 0.48
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comité no puede desinteresarse este ralea de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu corpulencia viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es formular su umbral es necio o semilla. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la carretera o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y continuar salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una hormiguero conveniente reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un crecer y un grana normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es suficiente notable porque el anchura necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y aferrrase sano.

Zampar una variedad de alimentos es la mejor guisa de atraer todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.