Propiedades Saltines

Que aporta Saltines

Nutrimento Cantidad
Calorias 415.00
Proteína g 10.30
Grasas g 9.40
CHO D g 72.80
CHO T g 72.80
Fibra T g 0.00
Calcio mg 39.00
Fósforo mg 134.00
Hierro mg 4.60
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.22
Riboflavina mg 0.25
Niacina mg 44838
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comba no puede retener oriente gallo de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es largar su provocación es zoquete o fruto. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu anatomía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y empantanarse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una inflación bastante estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un incremento y un grandeza normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es muy enjuidioso porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y permanecer fresco.

Engullir una variedad de alimentos es la mejor práctica de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.