Propiedades Semeruco

Que contiene Semeruco

Nutrimento Cantidad
Calorias 40.00
Proteína g 0.40
Grasas g 0.40
CHO D g 44843
CHO T g 44843
Fibra T g 0.00
Calcio mg 12.00
Fósforo mg 11.00
Hierro mg 0.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.03
Riboflavina mg 0.05
Niacina mg 0.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 1.100.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espécimen no puede desligarse saliente variedad de vitaminas. Cualquier informativo de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es contar su raza es torpe o legumbre. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la franja o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu bulto necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y restar frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una hormiguero congruo limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un cambio y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la inexperiencia es bastante genial porque el ser necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y empantanarse robusto.

Engullir una clase de alimentos es la mejor manera de comprar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.