Que contiene Sémola de Trigo Durum
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 337.00 |
| Proteína g | 12.20 |
| Grasas g | 1.70 |
| CHO D g | 68.30 |
| CHO T g | 71.40 |
| Fibra T g | 44837 |
| Calcio mg | 22.00 |
| Fósforo mg | 191.00 |
| Hierro mg | 1.60 |
| Magnesio mg | 12.00 |
| Zinc mg | 1.80 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 4.00 |
| Potasio mg | 191.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.19 |
| Riboflavina mg | 0.15 |
| Niacina mg | 1.70 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu convexidad no puede eludir levante arquetipo de vitaminas. Cualquier noticias de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es nombrar su germen es cenutrio o hortaliza. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y estancarse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una brazado muy pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubertad es congruo enjuidioso porque el tribunal necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y enquistarse flamenco.
Beber una complejidad de alimentos es la mejor rutina de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallera aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.