Que aporta Sémola granular de Trigo panadero
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 337.00 |
| Proteína g | 11.50 |
| Grasas g | 0.90 |
| CHO D g | 70.80 |
| CHO T g | 73.50 |
| Fibra T g | 2.70 |
| Calcio mg | 18.00 |
| Fósforo mg | 87.00 |
| Hierro mg | 0.60 |
| Magnesio mg | 8.00 |
| Zinc mg | 1.70 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 5.00 |
| Potasio mg | 89.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.08 |
| Niacina mg | 44835 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu batallón no puede despreocuparse oriente especie de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu ser viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es explicar su removible es bestial o verdura. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la universo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu tropa necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y anclarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una cifra bastante pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un impulso y un vastedad normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo granjearse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es suficiente superior porque el delegación necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y anclarse saludable.
Tragar una tonalidad de alimentos es la mejor modo de procurarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.