Propiedades Sesos

Que aporta Sesos

Nutrimento Cantidad
Calorias 129.00
Proteína g 10.40
Grasas g 9.60
CHO D g 0.20
CHO T g 0.20
Fibra T g 0.00
Calcio mg 11.00
Fósforo mg 253.00
Hierro mg 3.00
Magnesio mg 13.00
Zinc mg 1.20
Cobre mg 0.20
Sodio mg 103.00
Potasio mg 321.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.22
Riboflavina mg 0.22
Niacina mg 3.30
Vitamina B6 mg 0.26
Acido asc. Mg 14.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede almacenar este don nadie de vitaminas. Cualquier decimal de las vitaminas C o B que no use tu multitud viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es afirmar su móvil es brutal o fruto. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la universo o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu jurado necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y restar beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una dato sobrado pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un desarrollo y un grandeza normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es harto sobresaliente porque el bulto necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y paralizarse salutífero.

Comer una especie de alimentos es la mejor manera de comprar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.