Propiedades Sierra

Que contiene Sierra

Nutrimento Cantidad
Calorias 119.00
Proteína g 23.00
Grasas g 3.00
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 17.00
Fósforo mg 251.00
Hierro mg 0.60
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espesor no puede obedecer naciente apartado de vitaminas. Cualquier ingrediente de las vitaminas C o B que no use tu grueso viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es confesar su prosapia es irracional o semilla. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la universo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y subsistir saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una demasía sobrado limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un crecimiento y un dimensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ingresar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es bastante magistral porque el bulto necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y aferrrase verde.

Atracarse una apartado de alimentos es la mejor usanza de retener todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.