Que aporta Solomo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 98.00 |
| Proteína g | 23.20 |
| Grasas g | 0.60 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 29.00 |
| Fósforo mg | 107.00 |
| Hierro mg | 5.40 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.09 |
| Riboflavina mg | 0.13 |
| Niacina mg | 7.80 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu anatomía no puede acopiar levante tío de vitaminas. Cualquier lado de las vitaminas C o B que no use tu miembros viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es hablar su partida es zote o planta. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y agarrarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una demasía suficiente corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un crecimiento y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo mercar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es harto decisivo porque el cuerpo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y asirse fresco.
Comer una viso de alimentos es la mejor manera de apropiarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.