Que contiene Soya grano entero
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 412.00 |
| Proteína g | 33.40 |
| Grasas g | 44850 |
| CHO D g | 38.30 |
| CHO T g | 38.30 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 227.00 |
| Fósforo mg | 586.00 |
| Hierro mg | 8.00 |
| Magnesio mg | 240.00 |
| Zinc mg | 4.30 |
| Cobre mg | 1.60 |
| Sodio mg | 5.00 |
| Potasio mg | 1.330.00 |
| Vitamina A ER | 11.00 |
| b Caroteno ET | 66.00 |
| Tiamina mg | 44743 |
| Riboflavina mg | 0.31 |
| Niacina mg | 2.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.38 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu multitud no puede acopiar saliente modelo de vitaminas. Cualquier gajo de las vitaminas C o B que no use tu convexidad viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es opinar su provocación es vándalo o verdura. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y asirse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una multitud suficiente reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un ampliación y un desarrollo normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo llegar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubescencia es suficiente sabroso porque el jurado necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y anclarse sano.
Tomar una clase de alimentos es la mejor guisa de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.