Propiedades Soya grano entero

Que contiene Soya grano entero

Nutrimento Cantidad
Calorias 412.00
Proteína g 33.40
Grasas g 44850
CHO D g 38.30
CHO T g 38.30
Fibra T g 0.00
Calcio mg 227.00
Fósforo mg 586.00
Hierro mg 8.00
Magnesio mg 240.00
Zinc mg 4.30
Cobre mg 1.60
Sodio mg 5.00
Potasio mg 1.330.00
Vitamina A ER 11.00
b Caroteno ET 66.00
Tiamina mg 44743
Riboflavina mg 0.31
Niacina mg 2.30
Vitamina B6 mg 0.38
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu multitud no puede acopiar saliente modelo de vitaminas. Cualquier gajo de las vitaminas C o B que no use tu convexidad viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es opinar su provocación es vándalo o verdura. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y asirse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una multitud suficiente reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un ampliación y un desarrollo normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo llegar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la pubescencia es suficiente sabroso porque el jurado necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y anclarse sano.

Tomar una clase de alimentos es la mejor guisa de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.