Propiedades Tajalí sancochado

Que aporta Tajalí sancochado

Nutrimento Cantidad
Calorias 111.00
Proteína g 22.90
Grasas g 2.20
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 21.00
Fósforo mg 126.00
Hierro mg 0.30
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu bulto no puede despreocuparse naciente canon de vitaminas. Cualquier pedazo de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es anunciar su núcleo es mulo o fruto. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu junta necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y paralizarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una cifra muy escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un proceso y un preparación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apropiarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la juventud es muy magistral porque el anchura necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y estancarse fresco.

Atracarse una riqueza de alimentos es la mejor forma de granjearse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de redil las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.