Que contiene Tamarindo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 296.00 |
| Proteína g | 2.40 |
| Grasas g | 0.30 |
| CHO D g | 73.70 |
| CHO T g | 73.70 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 73.00 |
| Fósforo mg | 79.00 |
| Hierro mg | 1.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.22 |
| Sodio mg | 3.00 |
| Potasio mg | 570.00 |
| Vitamina A ER | 7.00 |
| b Caroteno ET | 42.00 |
| Tiamina mg | 0.58 |
| Riboflavina mg | 0.14 |
| Niacina mg | 1.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 6.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espesor no puede atesorar este especie de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es manifestar su fundamento es bruto o verdura. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la espacio o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu comité necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y anclarse saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una tropel harto pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un ampliación y un vastedad normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es suficiente superior porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y quedar fresco.
Zampar una serie de alimentos es la mejor estilo de entrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.