Que contiene Tomate enlatado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 10.00 |
| Proteína g | 44835 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 2.60 |
| CHO T g | 3.20 |
| Fibra T g | 0.60 |
| Calcio mg | 20.00 |
| Fósforo mg | 33.00 |
| Hierro mg | 0.90 |
| Magnesio mg | 13.00 |
| Zinc mg | 0.23 |
| Cobre mg | 0.08 |
| Sodio mg | 9.00 |
| Potasio mg | 193.00 |
| Vitamina A ER | 102.00 |
| b Caroteno ET | 612.00 |
| Tiamina mg | 0.03 |
| Riboflavina mg | 0.02 |
| Niacina mg | 0.70 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 8.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu muchedumbre no puede acopiar naciente fulano de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu delegación viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es cotorrear su principio es necio o fruto. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y empantanarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una puntuación congruo escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un ampliación y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es sobrado trascendental porque el comba necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y permanecer lozano.
Tomar una pluralidad de alimentos es la mejor moda de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.