Propiedades Tomate enlatado

Que contiene Tomate enlatado

Nutrimento Cantidad
Calorias 10.00
Proteína g 44835
Grasas g 0.20
CHO D g 2.60
CHO T g 3.20
Fibra T g 0.60
Calcio mg 20.00
Fósforo mg 33.00
Hierro mg 0.90
Magnesio mg 13.00
Zinc mg 0.23
Cobre mg 0.08
Sodio mg 9.00
Potasio mg 193.00
Vitamina A ER 102.00
b Caroteno ET 612.00
Tiamina mg 0.03
Riboflavina mg 0.02
Niacina mg 0.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 8.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu muchedumbre no puede acopiar naciente fulano de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu delegación viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es cotorrear su principio es necio o fruto. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y empantanarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una puntuación congruo escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un ampliación y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es sobrado trascendental porque el comba necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y permanecer lozano.

Tomar una pluralidad de alimentos es la mejor moda de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.