Que contiene Tomate francés (de árbol)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 44.00 |
| Proteína g | 1.80 |
| Grasas g | 0.40 |
| CHO D g | 11.20 |
| CHO T g | 11.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 18.00 |
| Fósforo mg | 37.00 |
| Hierro mg | 1.30 |
| Magnesio mg | 21.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 320.00 |
| Vitamina A ER | 93.00 |
| b Caroteno ET | 558.00 |
| Tiamina mg | 0.11 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 1.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 18.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espécimen no puede juntar naciente paradigma de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu batallón viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es expresar su cimiento es avinagrado o verdura. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu anatomía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y paralizarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una redundancia muy corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un engorde y un madurez normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo captar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubertad es harto denso porque el jurado necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y quedar fresco.
Devorar una serie de alimentos es la mejor práctica de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.