Propiedades Tomate manzano

Que contiene Tomate manzano

Nutrimento Cantidad
Calorias 15.00
Proteína g 1.40
Grasas g 0.20
CHO D g 1.90
CHO T g 3.20
Fibra T g 1.30
Calcio mg 7.00
Fósforo mg 21.00
Hierro mg 0.90
Magnesio mg 14.00
Zinc mg 0.17
Cobre mg 0.06
Sodio mg 3.00
Potasio mg 242.00
Vitamina A ER 79.00
b Caroteno ET 474.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.04
Niacina mg 0.60
Vitamina B6 mg 0.10
Acido asc. Mg 25.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede abstenerse este pelaje de vitaminas. Cualquier gajo de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es hablar su principio es inculto o planta. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y continuar fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una demasía suficiente reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un estirón y un elaboración normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo pescar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubescencia es congruo sonado porque el dimensión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y mantenerse lustroso.

Devorar una abanico de alimentos es la mejor moda de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.