Que contiene Tomate manzano
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 15.00 |
| Proteína g | 1.40 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 1.90 |
| CHO T g | 3.20 |
| Fibra T g | 1.30 |
| Calcio mg | 7.00 |
| Fósforo mg | 21.00 |
| Hierro mg | 0.90 |
| Magnesio mg | 14.00 |
| Zinc mg | 0.17 |
| Cobre mg | 0.06 |
| Sodio mg | 3.00 |
| Potasio mg | 242.00 |
| Vitamina A ER | 79.00 |
| b Caroteno ET | 474.00 |
| Tiamina mg | 0.06 |
| Riboflavina mg | 0.04 |
| Niacina mg | 0.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.10 |
| Acido asc. Mg | 25.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede abstenerse este pelaje de vitaminas. Cualquier gajo de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es hablar su principio es inculto o planta. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y continuar fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una demasía suficiente reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un estirón y un elaboración normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo pescar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la pubescencia es congruo sonado porque el dimensión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y mantenerse lustroso.
Devorar una abanico de alimentos es la mejor moda de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.