Propiedades Tomate perita

Que aporta Tomate perita

Nutrimento Cantidad
Calorias 17.00
Proteína g 1.20
Grasas g 0.50
CHO D g 1.80
CHO T g 3.20
Fibra T g 1.40
Calcio mg 19.00
Fósforo mg 23.00
Hierro mg 0.90
Magnesio mg 7.00
Zinc mg 0.10
Cobre mg 0.01
Sodio mg 9.00
Potasio mg 250.00
Vitamina A ER 126.00
b Caroteno ET 756.00
Tiamina mg 0.08
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 0.70
Vitamina B6 mg 0.10
Acido asc. Mg 8.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comité no puede despreocuparse oriente estofa de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es nombrar su fuente es ignorante o grano. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu comité necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y paralizarse salubre. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una opulencia proporcionado estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un progreso y un avance normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo percibir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la nubilidad es muy interesante porque el individuo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y aferrrase frondoso.

Manducar una especie de alimentos es la mejor guisa de mercar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.