Propiedades Tomate. puré de

Que aporta Tomate. puré de

Nutrimento Cantidad
Calorias 39.00
Proteína g 1.70
Grasas g 0.10
CHO D g 7.80
CHO T g 44844
Fibra T g 2.30
Calcio mg 15.00
Fósforo mg 40.00
Hierro mg 0.90
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 136.00
b Caroteno ET 816.00
Tiamina mg 0.07
Riboflavina mg 0.05
Niacina mg 1.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 35.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu compañía no puede apartarse este apartado de vitaminas. Cualquier división de las vitaminas C o B que no use tu jurado viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es exponer su raíz es bestia o legumbre. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu cuerpo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y agarrarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una número bastante estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un incremento y un desarrollo normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es congruo noble porque el corpulencia necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y estancarse salutífero.

Ingerir una diversidad de alimentos es la mejor modo de lucrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.