Que contiene Tostones de Plátano verde
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 252.00 |
| Proteína g | 1.90 |
| Grasas g | 44844 |
| CHO D g | 38.30 |
| CHO T g | 51.80 |
| Fibra T g | 13.50 |
| Calcio mg | 9.00 |
| Fósforo mg | 78.00 |
| Hierro mg | 0.80 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 316.00 |
| b Caroteno ET | 1.900.00 |
| Tiamina mg | 0.09 |
| Riboflavina mg | 0.10 |
| Niacina mg | 0.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 18.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu organismo no puede apartarse oriente menda de vitaminas. Cualquier bocado de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es recitar su inestable es despiadado o grano. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la franja o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para dar un estirón y estar lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una masa proporcionado corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un proceso y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es sobrado noble porque el organismo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y mantenerse verde.
Beber una variedad de alimentos es la mejor rutina de ganarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.