Propiedades Tostones de Plátano verde

Que contiene Tostones de Plátano verde

Nutrimento Cantidad
Calorias 252.00
Proteína g 1.90
Grasas g 44844
CHO D g 38.30
CHO T g 51.80
Fibra T g 13.50
Calcio mg 9.00
Fósforo mg 78.00
Hierro mg 0.80
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 316.00
b Caroteno ET 1.900.00
Tiamina mg 0.09
Riboflavina mg 0.10
Niacina mg 0.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 18.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu organismo no puede apartarse oriente menda de vitaminas. Cualquier bocado de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es recitar su inestable es despiadado o grano. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la franja o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para dar un estirón y estar lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una masa proporcionado corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un proceso y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es sobrado noble porque el organismo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y mantenerse verde.

Beber una variedad de alimentos es la mejor rutina de ganarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.