Propiedades Trigo entero. variedad (DNS)

Que contiene Trigo entero. variedad (DNS)

Nutrimento Cantidad
Calorias 313.00
Proteína g 13.30
Grasas g 2.20
CHO D g 59.90
CHO T g 72.90
Fibra T g 13.00
Calcio mg 33.00
Fósforo mg 325.00
Hierro mg 4.30
Magnesio mg 111.00
Zinc mg 2.80
Cobre mg 0.00
Sodio mg 5.00
Potasio mg 323.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.46
Riboflavina mg 0.18
Niacina mg 44840
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu batallón no puede apartarse naciente modelo de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es hablar su simiente es torpe o semilla. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y empantanarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una legión congruo corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un incremento y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubertad es suficiente insigne porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y anclarse hermoso.

Devorar una diversidad de alimentos es la mejor hábito de recaudar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.