Propiedades Trigo entero. variedad (HAD)

Que aporta Trigo entero. variedad (HAD)

Nutrimento Cantidad
Calorias 316.00
Proteína g 12.90
Grasas g 2.80
CHO D g 59.70
CHO T g 71.60
Fibra T g 11.90
Calcio mg 31.00
Fósforo mg 362.00
Hierro mg 3.60
Magnesio mg 113.00
Zinc mg 44837
Cobre mg 0.00
Sodio mg 5.00
Potasio mg 349.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.43
Riboflavina mg 0.16
Niacina mg 9.50
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu convexidad no puede retener saliente género de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu comba viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es anunciar su móvil es intratable o planta. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y quedar salubre. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una puntuación harto pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un aumento y un preparación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la lozanía es asaz soberbio porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y aferrrase sano.

Devorar una diversidad de alimentos es la mejor usanza de atraer todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.