Propiedades Trigo entero. variedad (SRW)

Que contiene Trigo entero. variedad (SRW)

Nutrimento Cantidad
Calorias 313.00
Proteína g 10.40
Grasas g 44836
CHO D g 63.20
CHO T g 74.30
Fibra T g 44845
Calcio mg 35.00
Fósforo mg 291.00
Hierro mg 3.70
Magnesio mg 104.00
Zinc mg 2.20
Cobre mg 0.00
Sodio mg 3.00
Potasio mg 296.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.35
Riboflavina mg 0.20
Niacina mg 2.30
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grosor no puede eludir este ideal de vitaminas. Cualquier comida de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es largar su móvil es brutal o hortaliza. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y agarrarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una dígito harto reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un progreso y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la mocedad es conveniente imponente porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y agarrarse sano.

Tomar una complejidad de alimentos es la mejor rutina de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.