Propiedades Tuna sin semilla

Que contiene Tuna sin semilla

Nutrimento Cantidad
Calorias 75.00
Proteína g 0.50
Grasas g 0.10
CHO D g 18.40
CHO T g 18.40
Fibra T g 0.00
Calcio mg 26.00
Fósforo mg 16.00
Hierro mg 0.80
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 0.20
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 20.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu organismo no puede juntar este especie de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es sostener su principio es atroz o vegetal. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la mundo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu batallón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y anclarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una dato harto escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un transformación y un preparación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ingresar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es bastante grave porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y estancarse fresco.

Comer una pluralidad de alimentos es la mejor guisa de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabañuela las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.