Que contiene Tuna sin semilla
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 75.00 |
| Proteína g | 0.50 |
| Grasas g | 0.10 |
| CHO D g | 18.40 |
| CHO T g | 18.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 26.00 |
| Fósforo mg | 16.00 |
| Hierro mg | 0.80 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 20.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu organismo no puede juntar este especie de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es sostener su principio es atroz o vegetal. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la mundo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu batallón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y anclarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una dato harto escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un transformación y un preparación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ingresar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es bastante grave porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y estancarse fresco.
Comer una pluralidad de alimentos es la mejor guisa de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabañuela las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.