Que aporta Tupiro
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 20.00 |
| Proteína g | 0.50 |
| Grasas g | 0.00 |
| CHO D g | 4.40 |
| CHO T g | 6.30 |
| Fibra T g | 1.90 |
| Calcio mg | 7.00 |
| Fósforo mg | 17.00 |
| Hierro mg | 0.70 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 44835 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede cumplir oriente estofa de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu falange viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es anunciar su raíz es bestial o vegetal. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu ser necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y aferrrase flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una tropel suficiente estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un aumento y un dimensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la mocedad es proporcionado gordo porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y subsistir robusto.
Atracarse una matiz de alimentos es la mejor forma de entrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.