Propiedades Tupiro

Que aporta Tupiro

Nutrimento Cantidad
Calorias 20.00
Proteína g 0.50
Grasas g 0.00
CHO D g 4.40
CHO T g 6.30
Fibra T g 1.90
Calcio mg 7.00
Fósforo mg 17.00
Hierro mg 0.70
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 44835
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede cumplir oriente estofa de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu falange viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es anunciar su raíz es bestial o vegetal. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu ser necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y aferrrase flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una tropel suficiente estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un aumento y un dimensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la mocedad es proporcionado gordo porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y subsistir robusto.

Atracarse una matiz de alimentos es la mejor forma de entrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.