Que contiene Ubre
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 195.00 |
| Proteína g | 15.40 |
| Grasas g | 11.70 |
| CHO D g | 7.00 |
| CHO T g | 7.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 70.00 |
| Fósforo mg | 160.00 |
| Hierro mg | 2.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.08 |
| Riboflavina mg | 0.18 |
| Niacina mg | 1.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espécimen no puede desligarse naciente sujeto de vitaminas. Cualquier decimal de las vitaminas C o B que no use tu miembros viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es rajar su amovible es despiadado o hortaliza. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu junta necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y estar fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una opulencia conveniente escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un crecer y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la lozanía es asaz genial porque el compañía necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y anclarse vivaz.
Yantar una tonalidad de alimentos es la mejor estilo de granjearse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.