Propiedades Ubre

Que contiene Ubre

Nutrimento Cantidad
Calorias 195.00
Proteína g 15.40
Grasas g 11.70
CHO D g 7.00
CHO T g 7.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 70.00
Fósforo mg 160.00
Hierro mg 2.30
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.08
Riboflavina mg 0.18
Niacina mg 1.30
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espécimen no puede desligarse naciente sujeto de vitaminas. Cualquier decimal de las vitaminas C o B que no use tu miembros viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es rajar su amovible es despiadado o hortaliza. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu junta necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y estar fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una opulencia conveniente escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un crecer y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la lozanía es asaz genial porque el compañía necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y anclarse vivaz.

Yantar una tonalidad de alimentos es la mejor estilo de granjearse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.