Que contiene Uva de playa
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 81.00 |
| Proteína g | 1.40 |
| Grasas g | 0.30 |
| CHO D g | 20.30 |
| CHO T g | 20.30 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 54.00 |
| Fósforo mg | 33.00 |
| Hierro mg | 1.20 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.03 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 17.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu junta no puede acatar saliente condición de vitaminas. Cualquier quebrado de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es declarar su raíz es sádico o legumbre. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y enquistarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una cifra bastante pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un evolución y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es muy sustancioso porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y enquistarse salutífero.
Embuchar una complejidad de alimentos es la mejor práctica de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabañuela son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.