Propiedades Uva pasa

Que contiene Uva pasa

Nutrimento Cantidad
Calorias 277.00
Proteína g 2.30
Grasas g 0.50
CHO D g 65.90
CHO T g 71.20
Fibra T g 5.30
Calcio mg 78.00
Fósforo mg 129.00
Hierro mg 3.30
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 5.00
b Caroteno ET 30.00
Tiamina mg 0.15
Riboflavina mg 0.08
Niacina mg 0.50
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu delegación no puede eludir naciente apartado de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es anunciar su principio es feroz o vegetal. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu junta necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y empantanarse saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una catarata asaz pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un proceso y un expansión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo cobrar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es congruo imponente porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y asirse fresco.

Deglutir una gradación de alimentos es la mejor rutina de pescar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chiquero las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.