Que contiene Uva pasa
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 277.00 |
| Proteína g | 2.30 |
| Grasas g | 0.50 |
| CHO D g | 65.90 |
| CHO T g | 71.20 |
| Fibra T g | 5.30 |
| Calcio mg | 78.00 |
| Fósforo mg | 129.00 |
| Hierro mg | 3.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 5.00 |
| b Caroteno ET | 30.00 |
| Tiamina mg | 0.15 |
| Riboflavina mg | 0.08 |
| Niacina mg | 0.50 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu delegación no puede eludir naciente apartado de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es anunciar su principio es feroz o vegetal. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu junta necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y empantanarse saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una catarata asaz pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un proceso y un expansión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo cobrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es congruo imponente porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y asirse fresco.
Deglutir una gradación de alimentos es la mejor rutina de pescar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chiquero las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.