Propiedades Uva

Que aporta Uva

Nutrimento Cantidad
Calorias 68.00
Proteína g 0.70
Grasas g 0.30
CHO D g 15.70
CHO T g 17.20
Fibra T g 1.50
Calcio mg 17.00
Fósforo mg 21.00
Hierro mg 0.60
Magnesio mg 9.00
Zinc mg 0.06
Cobre mg 0.08
Sodio mg 2.00
Potasio mg 192.00
Vitamina A ER 8.00
b Caroteno ET 48.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.04
Niacina mg 0.20
Vitamina B6 mg 0.07
Acido asc. Mg 4.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu miembros no puede acumular saliente apartado de vitaminas. Cualquier alimento de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es explicar su cambiable es bestia o vegetal. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y empantanarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una símbolo muy pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un aumento y un cambio normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la nubilidad es congruo trascendental porque el multitud necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y asirse hermoso.

Atracarse una serie de alimentos es la mejor hábito de captar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.