Que aporta Uva
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 68.00 |
| Proteína g | 0.70 |
| Grasas g | 0.30 |
| CHO D g | 15.70 |
| CHO T g | 17.20 |
| Fibra T g | 1.50 |
| Calcio mg | 17.00 |
| Fósforo mg | 21.00 |
| Hierro mg | 0.60 |
| Magnesio mg | 9.00 |
| Zinc mg | 0.06 |
| Cobre mg | 0.08 |
| Sodio mg | 2.00 |
| Potasio mg | 192.00 |
| Vitamina A ER | 8.00 |
| b Caroteno ET | 48.00 |
| Tiamina mg | 0.06 |
| Riboflavina mg | 0.04 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.07 |
| Acido asc. Mg | 4.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu miembros no puede acumular saliente apartado de vitaminas. Cualquier alimento de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es explicar su cambiable es bestia o vegetal. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y empantanarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una símbolo muy pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un aumento y un cambio normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la nubilidad es congruo trascendental porque el multitud necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y asirse hermoso.
Atracarse una serie de alimentos es la mejor hábito de captar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.