Propiedades Vainita

Que contiene Vainita

Nutrimento Cantidad
Calorias 31.00
Proteína g 2.40
Grasas g 0.20
CHO D g 4.80
CHO T g 44843
Fibra T g 4.30
Calcio mg 65.00
Fósforo mg 44.00
Hierro mg 44835
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 63.00
b Caroteno ET 378.00
Tiamina mg 0.08
Riboflavina mg 0.11
Niacina mg 0.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 19.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu junta no puede eludir saliente ralea de vitaminas. Cualquier componente de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es anunciar su pretexto es adoquín o planta. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu jurado necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y restar verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una exceso harto estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un aumento y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conquistar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es proporcionado levantado porque el individuo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y empantanarse lustroso.

Devorar una clase de alimentos es la mejor guisa de pescar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.