Que contiene Vainita
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 31.00 |
| Proteína g | 2.40 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 4.80 |
| CHO T g | 44843 |
| Fibra T g | 4.30 |
| Calcio mg | 65.00 |
| Fósforo mg | 44.00 |
| Hierro mg | 44835 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 63.00 |
| b Caroteno ET | 378.00 |
| Tiamina mg | 0.08 |
| Riboflavina mg | 0.11 |
| Niacina mg | 0.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 19.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu junta no puede eludir saliente ralea de vitaminas. Cualquier componente de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es anunciar su pretexto es adoquín o planta. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu jurado necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y restar verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una exceso harto estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un aumento y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conquistar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es proporcionado levantado porque el individuo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y empantanarse lustroso.
Devorar una clase de alimentos es la mejor guisa de pescar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.