Propiedades Vegetales mixtos enlatados

Que contiene Vegetales mixtos enlatados

NutrimentoCantidad
Calorias34.00
Proteína g2.60
Grasas g0.30
CHO D g44839
CHO T g8.40
Fibra T g3.30
Calcio mg39.00
Fósforo mg40.00
Hierro mg1.40
Magnesio mg0.00
Zinc mg0.00
Cobre mg0.00
Sodio mg0.00
Potasio mg0.00
Vitamina A ER539.00
b Caroteno ET3.250.00
Tiamina mg0.05
Riboflavina mg0.05
Niacina mg0.40
Vitamina B6 mg0.00
Acido asc. Mg2.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu jurado no puede desligarse oriente calaña de vitaminas. Cualquier constituyente de las vitaminas C o B que no use tu tropa viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es anunciar su estirpe es ignorante o vegetal. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu multitud necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y restar lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una guarismo muy estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un ampliación y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ingresar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubertad es muy trascendental porque el muchedumbre necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y permanecer joven.

Engullir una abanico de alimentos es la mejor práctica de obtener todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.