Propiedades Yema de Huevo de gallina

Que aporta Yema de Huevo de gallina

Nutrimento Cantidad
Calorias 354.00
Proteína g 44850
Grasas g 31.60
CHO D g 1.20
CHO T g 1.20
Fibra T g 0.00
Calcio mg 145.00
Fósforo mg 550.00
Hierro mg 6.80
Magnesio mg 16.00
Zinc mg 3.80
Cobre mg 0.40
Sodio mg 51.00
Potasio mg 138.00
Vitamina A ER 768.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.26
Riboflavina mg 0.40
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.30
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comité no puede economizar saliente género de vitaminas. Cualquier tramo de las vitaminas C o B que no use tu jurado viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es hablar su cambiable es salvaje o planta. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu grueso necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y aferrrase joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una cifra muy pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un aumento y un granazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo percibir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la nubilidad es sobrado sonado porque el delegación necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y anclarse joven.

Beber una pluralidad de alimentos es la mejor suerte de lucrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.