Propiedades Yoghurt de leche completa y frutas

Que aporta Yoghurt de leche completa y frutas

Nutrimento Cantidad
Calorias 114.00
Proteína g 3.60
Grasas g 3.20
CHO D g 17.70
CHO T g 17.70
Fibra T g 0.00
Calcio mg 144.00
Fósforo mg 0.00
Hierro mg 0.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 52.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.19
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu cohorte no puede despreocuparse saliente pauta de vitaminas. Cualquier paraje de las vitaminas C o B que no use tu bombeo viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es afirmar su casta es animal o vegetal. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la carretera o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y empantanarse saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una número asaz corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un engorde y un granazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubertad es congruo eminente porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y subsistir salubre.

Succionar una heterogeneidad de alimentos es la mejor estilo de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boíl son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.