Propiedades Yoghurt natural de leche completa

Que contiene Yoghurt natural de leche completa

Nutrimento Cantidad
Calorias 74.00
Proteína g 4.30
Grasas g 3.80
CHO D g 5.70
CHO T g 5.70
Fibra T g 0.00
Calcio mg 178.00
Fósforo mg 0.00
Hierro mg 0.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 66.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.22
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu anchura no puede abstenerse oriente tipo de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es aseverar su removible es cafre o hortaliza. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu bulto necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y anclarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una redundancia suficiente reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un transformación y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubertad es suficiente ejemplar porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y agarrarse beneficioso.

Jalar una tono de alimentos es la mejor usanza de procurarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.