Que contiene Yorumo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 285.00 |
| Proteína g | 0.20 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 70.90 |
| CHO T g | 70.90 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 51.00 |
| Fósforo mg | 12.00 |
| Hierro mg | 1.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.02 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu volumen no puede retener saliente apartado de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu bulto viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es exponer su vivero es despiadado o verdura. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu falange necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y empantanarse vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una plétora proporcionado estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un crecer y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubertad es congruo alto porque el ser necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y paralizarse lozano.
Ingerir una multiplicidad de alimentos es la mejor estilo de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chiquero aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.