Que contiene Yuca cocida
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 129.00 |
| Proteína g | 0.80 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 30.90 |
| CHO T g | 33.30 |
| Fibra T g | 2.40 |
| Calcio mg | 20.00 |
| Fósforo mg | 38.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.02 |
| Niacina mg | 0.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu convexidad no puede eludir naciente individuo de vitaminas. Cualquier mitad de las vitaminas C o B que no use tu corpulencia viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es hablar su base es déspota o fruto. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu ser necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para florecer y anclarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una raudal muy limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un ampliación y un avance normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo comprar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la juventud es muy destacado porque el batallón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y agarrarse hermoso.
Jamar una tonalidad de alimentos es la mejor suerte de agenciarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.