Propiedades Yuca

Que aporta Yuca

Nutrimento Cantidad
Calorias 143.00
Proteína g 44835
Grasas g 0.20
CHO D g 34.20
CHO T g 36.50
Fibra T g 2.30
Calcio mg 29.00
Fósforo mg 53.00
Hierro mg 0.70
Magnesio mg 70.00
Zinc mg 0.55
Cobre mg 0.16
Sodio mg 15.00
Potasio mg 344.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 0.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 35.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu legión no puede obedecer oriente calaña de vitaminas. Cualquier segmento de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es parlotear su inicio es animal o legumbre. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y enquistarse hermoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una fertilidad muy limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un incremento y un sazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo penetrar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubertad es muy extraordinario porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y mantenerse robusto.

Embuchar una diversidad de alimentos es la mejor rutina de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.