Propiedades Zanahoria enlatada

Que contiene Zanahoria enlatada

Nutrimento Cantidad
Calorias 26.00
Proteína g 0.80
Grasas g 0.30
CHO D g 5.00
CHO T g 6.00
Fibra T g 1.00
Calcio mg 30.00
Fósforo mg 22.00
Hierro mg 0.70
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.18
Cobre mg 0.03
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 850.00
b Caroteno ET 5.100.00
Tiamina mg 0.02
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 0.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 2.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu junta no puede acumular saliente índole de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es decir su cuna es adoquín o fruto. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu miembros necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y paralizarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una número sobrado pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un incremento y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la mocedad es proporcionado eminente porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y estar saludable.

Tomar una riqueza de alimentos es la mejor forma de aceptar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.