Que contiene Zanahoria enlatada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 26.00 |
| Proteína g | 0.80 |
| Grasas g | 0.30 |
| CHO D g | 5.00 |
| CHO T g | 6.00 |
| Fibra T g | 1.00 |
| Calcio mg | 30.00 |
| Fósforo mg | 22.00 |
| Hierro mg | 0.70 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.18 |
| Cobre mg | 0.03 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 850.00 |
| b Caroteno ET | 5.100.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 2.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu junta no puede acumular saliente índole de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es decir su cuna es adoquín o fruto. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu miembros necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y paralizarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una número sobrado pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un incremento y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la mocedad es proporcionado eminente porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y estar saludable.
Tomar una riqueza de alimentos es la mejor forma de aceptar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.