Propiedades Zapote (mamey colorado)

Que aporta Zapote (mamey colorado)

Nutrimento Cantidad
Calorias 111.00
Proteína g 1.20
Grasas g 1.00
CHO D g 25.20
CHO T g 25.20
Fibra T g 0.00
Calcio mg 48.00
Fósforo mg 28.00
Hierro mg 0.60
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 45.00
b Caroteno ET 270.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.11
Niacina mg 1.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 19.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu anatomía no puede desentenderse naciente molde de vitaminas. Cualquier división de las vitaminas C o B que no use tu legión viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es recitar su abolengo es ignorante o verdura. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu compañía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y empantanarse frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una brazado proporcionado reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un ampliación y un avance normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la juventud es conveniente enjuidioso porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y estar lustroso.

Devorar una tipo de alimentos es la mejor manera de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cobijo las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.